Что ни в коем случае нельзя добавлять в кофе

Что ни в коем случае нельзя добавлять в кофе
Интересное

Что ни в коем случае нельзя добавлять в кофе

Эти ошибки делают почти все, говорят эксперты-диетологи

 

Что ни в коем случае нельзя добавлять в кофе
Кофе. Фото: pixabay

Кофе может защитить ваш организм от диабета II типа, болезни Паркинсона, рака груди и толстой кишки, утверждают диетологи. Чтобы еще больше улучшить полезные качества любимого многими напитка, специалисты рекомендуют придерживаться нескольких простых советов.

Прежде всего не добавляйте в кофе искусственных подсластителей. Сахарозаменители на самом деле являются довольно вредными. «От них лучше отказаться вообще», – советует эксперт по здоровому питанию журнала Time Синтия Сасс.

Ученые также не рекомендуют добавлять в кофе даже натуральный сахар. Допустимая норма – одна ложка на одну порцию напитка.

Диетологи дали еще несколько действенных советов

  • Выпейте воды

Перед тем, как взяться за чашку кофе, непременно выпейте стакан простой воды. Это уменьшит вред от мочегонного эффекта кофе и снизит шансы на обезвоживание.

  • Будьте внимательными к молоку

Если пьете кофе с молоком, то выбирайте такой, который приготовлен с растительным молоком или коровьим, но только в случае, если оно органическое.

  • Добавьте специй

Дополняйте свой кофе корицей, имбирем, мускатным орехом или гвоздикой. Эти специи хорошо влияют на организм, также они сделают кофе вкуснее и облегчат отказ от сахара.